دليل تفاعلي لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة، استنادًا إلى كتاب "العادات الذرية" الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز والذي بيع منه 25 مليون نسخة. تمارين بسيطة لبناء الحياة التي تريدها. يُعد الرفيق الرسمي للكتاب الأكثر مبيعًا في جميع أنحاء العالم الخطوة التالية في أدوات عاداتك. ستساعدك المطالبات الموجهة في المذكرات على التفاعل مع عاداتك والقوى التي تؤثر عليها.

تتيح لك التمارين المثيرة للتفكير تطبيق نظريات العادات الذرية ومشاهدة تحول حياتك. ينقل هذا الكتاب القارئ من فهم العادات إلى عيشها. يساعد نظام جيمس كلير العادات الجيدة على الظهور بشكل طبيعي بينما تتلاشى العادات غير المرغوب فيها.

ما يتضمنه: قوالب موجهة لتتبع العادات وتكديس العادات بسهولة. مطالبات يومية لمساعدتك على تقييم بيئاتك البدنية والاجتماعية، وتحديد القوى المؤثرة، ووضع استراتيجيات لتحقيق أكبر نجاح في العادات. استراتيجيات للتغلب على ثبات العادات والتمسك بها، حتى عندما تصبح الأمور صعبة. خطط لتكييف عاداتك لتناسب حياتك المتغيرة باستمرار. أفكار جديدة من كلير حول دور المتعة في تكوين العادات. مليء بالنصائح والحيل والأنشطة، يعتبر كتاب العمل "العادات الذرية" دليلك خطوة بخطوة لإجراء تغييرات صغيرة ستغير عاداتك وتقدم نتائج رائعة. إشادة بـ "العادات الذرية": "كتاب عملي ومفيد للغاية. يلخص جيمس كلير أهم المعلومات الأساسية حول تكوين العادات، حتى تتمكن من إنجاز المزيد بالتركيز على القليل." - مارك مانسون، مؤلف كتاب "فن اللامبالاة" الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز. "أمضى جيمس كلير سنوات في صقل فن ودراسة علم العادات.

هذا الكتاب المشوق والعملي هو الدليل الذي تحتاجه لكسر الروتين السيء وتكوين عادات جيدة." - آدم غرانت، مؤلف نيويورك تايمز الأكثر مبيعًا لكتب "أصول"، و"العطاء والأخذ"، و"الخيار ب" مع شيريل ساندبرج. "كتاب مميز سيغير طريقة تعاملك مع يومك وعيش حياتك." - ريان هوليداي، مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا "العقبة هي الطريق" و"الغرور هو العدو"

تفاصيل المنتج

الشكل: غلاف ورقي | 320 صفحة
اللغة: الإنجليزية
الرقم الدولي المعياري للكتاب (ISBN): 9781529981230
الناشر: كورنرستون
تاريخ النشر: 9 ديسمبر 2025
الفئة: المساعدة الذاتية والتنمية الشخصية
المؤلف: جيمس كلير
الأبعاد: 17.8 × 2.8 × 22.8 سم
الوزن: 786 جرام