لكل من تساءل ما إذا كان سيتحكم يومًا ما في عواطفه، يقدم هذا الكتاب الإجابة: نعم" - أنجيلا داكويرث، مؤلفة كتاب "Grit". "هذا الكتاب لا يكتفي بفهم المشاعر فحسب، بل يضع أسسًا جديدة لكيفية إدارتها" - آدم جرانت، مؤلف كتاب "Think Again". سواء كان ذلك القلق من زيارة طبيب الأسنان، أو الغضب الشديد عندما نكون عالقين في زحمة المرور، أو الدمار بعد انفصال مؤلم، فإن حياتنا مليئة بالمواقف التي تجعلنا ندخل في دوامة. ولكن بقدر ما يمكن أن تكون عواطفنا صعبة، فهي أيضًا قوة خارقة. فعندما تُنشط بالطرق الصحيحة وفي الوقت المناسب، فإنها تعمل كنظام مناعي، تنبهنا إلى محيطنا، وتخبرنا كيف نتفاعل مع الموقف، وتساعدنا على اتخاذ الخيارات الصحيحة.

ولكن كيف نجعل عواطفنا تعمل لصالحنا بدلاً من أن تعمل ضدنا؟ كرس عالم النفس الشهير الدكتور إيثان كروس مسيرته العلمية للإجابة على هذا السؤال. في كتابه "Shift"، يدحض الخرافات الشائعة - على سبيل المثال، أن التجنب سام أو أننا يجب أن نسعى دائمًا للعيش في اللحظة - ويقدم إطارًا جديدًا لتحويل عواطفنا حتى لا تسيطر على حياتنا. ينسج "Shift" بين الأبحاث الرائدة والقصص الآسرة لأشخاص يكافحون وينجحون في إدارة عواطفهم - من أم دفعتها مخاوفها إلى اتخاذ قرار عفوي أنقذ حياة ابنتها في منتصف الرحلة الجوية، إلى جندي من القوات الخاصة البحرية يحمل شفرات نووية وتعلم كيفية احتضان كل من الفرح والألم خلال نشاط تدريبي قاسٍ.

يُظهر لنا الدكتور كروس أن لدينا بالفعل وصولاً إلى مجموعة واسعة من الأدوات ويوضح كيفية تسخيرها لنكون أكثر صحة ونجاحًا. مليء بالنصائح العملية، والأبحاث المتطورة، والقصص الملهمة، يعيد "Shift" القوة إلى أيدينا، حتى نتمكن من التحكم في عواطفنا دون أن تتحكم بنا - ومساعدة الآخرين على فعل الشيء نفسه. "مليء بالجواهر الحكيمة والنصائح العملية التي لا نهاية لها حول تنظيم العواطف، "Shift" قراءة أساسية للجميع.

تفاصيل المنتج

الشكل: غلاف ورقي | 288 صفحة
اللغة: الإنجليزية
الرقم الدولي المعياري للكتاب (ISBN): 9781785044618
الناشر: Ebury Publishing
تاريخ النشر: 5 فبراير 2026
التصنيف: علم النفس
المؤلف: إيثان كروس