استمتع بطعامك، وتخلص من المشاعر الصعبة، واستمتع بكل لحظة مع ممارسات اليقظة القوية!

هل تلجأ إلى الطعام عندما تشعر بالملل أو الاكتئاب أو القلق؟ هل تنتقد جسمك لأنه لا يتناسب مع الشكل أو الحجم المثالي؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. لقد أفسدت ثقافة الحمية علاقتنا بالطعام وأجسامنا. ونتيجة لذلك، يشعر الكثير منا بالارتباك - إذ نعلق العار على خياراتنا الغذائية ونُصدر أحكامًا على أجسامنا. حان وقت التحرر!

يقدم كتاب "تذوق كل لقمة" ممارسات فعّالة للوعي والتعاطف لتهدئة المشاعر الصعبة وتنمية استراتيجيات إيجابية للتأقلم. يقدم هذا الكتاب، من عالمة النفس وخبيرة الأكل الواعي لين روسي، نصائح وأدوات يومية لشفاء كامل الجسم، بما في ذلك كيفية تناول الطعام بوعي، وتحريك جسمك بطرق لذيذة، والعيش براحة وسعادة أكبر.

مع هذا الدليل، ستتعلم مهارات اليقظة الذهنية التي تساعدك على تجاوز صعوبات الحياة اليومية، وتنمي شعورًا دائمًا بالهدوء والوضوح والسعادة العميقة. حان الوقت لتستمتع بحياتك!

تفاصيل المنتج

الصيغة: غلاف ورقي | ٢٠٠ صفحة
اللغة: الانجليزية
رقم ISBN-13: 9781684037469
الناشر: منشورات نيو هاربينجر
تاريخ النشر: 03 يونيو 2021
الفئة: المساعدة الذاتية لاضطرابات الأكل ومشاكل صورة الجسم
المؤلف: لين روسي
الأبعاد: 12.7 × 1.4 × 17.8 سم
الوزن: 224 جرام