مجموعة من الاستراتيجيات السهلة والمدعومة علميًا، "كيف تهدئ عقلك" تكشف لك الطريق إلى حياة أقل قلقًا، وإنتاجية أكبر، من خلال الهدوء. كريس بيلي، الباحث وخبير الإنتاجية، أدرك أنه قد استنفد طاقته. كان يُرهق نفسه، وأدرك أن نصائح الإنتاجية لا طائل منها دون وجود مساحة ذهنية مناسبة لتطبيقها.

نصائح الإنتاجية فعّالة - ونحن بأمسّ الحاجة إليها الآن أكثر من أي وقت مضى - ولكن من المهمّ أيضاً أن نطوّر قدرتنا على الهدوء. فبإيجاد الهدوء والتغلب على القلق، لا نشعر براحة أكبر في أنفسنا فحسب، بل نستثمر في العنصر المفقود الذي يقود جهودنا إلى الاستدامة مع مرور الوقت. نبني مخزوناً أعمق وأكثر اتساعاً من الطاقة نستمدّ منه طوال اليوم، ونمتلك موارد ذهنية أكبر ليس فقط للعمل الجيد، بل أيضاً لعيش حياة هانئة.

من بين المواضيع التي يتناولها كتاب "كيف تهدئ عقلك": - كيف يؤثر العالمان التناظري والرقمي على الهدوء والقلق بطرق مختلفة - كيف يُولّد رغبتنا في الدوبامين القلق - كيف يُمكن ترويض مصادر التوتر الخفية من خلال "صيام التحفيز" - كيف يُمثّل "الانشغال" حالة ذهنية بقدر ما هو حالة حياتية فعلية. إن السعي وراء الهدوء يقودنا في النهاية إلى أن نصبح أكثر انخراطًا وتركيزًا وتأنيًا، مما يجعلنا أكثر إنتاجية ورضا عن حياتنا بشكل عام. في عالم مليء بالقلق، يُعدّ تحقيق الهدوء أفضل حيلة حياتية ممكنة.

تفاصيل المنتج

الصيغة: غلاف ورقي | ٢٨٨ صفحة
اللغة: الانجليزية
رقم ISBN-13: 9781035001996
الناشر: بان ماكميلان
تاريخ النشر: 4 يناير 2024
الفئة: الدافع وتقدير الذات
المؤلف: كريس بيلي
الأبعاد: 12.9 × 2.2 × 19.7 سم
الوزن: 202 جرام