سواء كنتِ امرأة عاملة أو ربة منزل أو طالبة أو أمًا، سيتناول هذا الكتاب مشاكل وزنك المحددة وقضاياك الصحية الأوسع. انسي وزنك وركزي على اللياقة البدنية - وستتمكنين من كسر ميزان الوزن هذا، وأكثر من ذلك. تعاني معظم النساء لسنوات من صعوبة الرقم الموجود على ميزان الوزن. وعلى الرغم من اتباع الحميات الغذائية الصارمة والتدريب البدني العشوائي، إلا أنهن يفشلن في العثور على الكأس المقدسة للحجم صفر. يقدم هذا الكتاب، الذي ألفته شيلا نامبيار، طبيبة أمراض النساء والتوليد ومدربة اللياقة البدنية، نصائح ضد أسطورة الحجم المثالي، ويقدم منظورًا جديدًا لمشكلة إدارة الوزن: إن الحصول على اللياقة البدنية لا يقتصر على مجرد فقدان الوزن. مع الاهتمام بأنواع الجسم والتمثيل الغذائي المحددة، تشجع الدكتورة نامبيار، التي تدير استوديو اللياقة البدنية Training for Life، النساء على فهم أجسادهن والتركيز على الركائز الأربع للياقة البدنية - القدرة على التحمل والقوة والقدرة على التحمل والمرونة. يشتمل كتاب Get Size Wise على روتين التمارين الرياضية، واقتراحات النظام الغذائي، وجداول المعلومات، ونصائح حول نمط الحياة ودراسات الحالة، وهو دليل أساسي للمرأة الهندية التي تتطلع إلى السيطرة على جسدها.
تفاصيل المنتج

الصيغة: غلاف ورقي / 304 صفحة
اللغة: الانجليزية؟
رقم ISBN-13: 9788129123978
الناشر: دار نشر روبا الهندية
تاريخ النشر: ١ مايو ٢٠١٣
الفئة: الصحة واللياقة البدنية والتغذية، الحياة الصحية والعافية
المؤلف: شيلا نامبيار