الأكثر مبيعاً فورياً في صحيفة صنداي تايمز. طريقة جديدة ورائدة للتغلب على قلقك. "أحد أبرز خبراء الصحة العقلية في البلاد" ذا تايمز "لقد كان عمل أوين حول القلق عوناً كبيراً لي في حياتي الخاصة.

أوصي بشدة بهذا الكتاب" لويس كابالدي "أحب عمل أوين. إنه قوة للخير" دافينا ماكول "أوين يساعدنا على النظر إلى حياتنا وسعادتنا بطريقة واضحة وعملية" فيرن كوتون "حكمة بسيطة وقابلة للتطبيق" مات ويليس -- الشعور بالقلق هو جزء من كونك إنسانًا؛ أحيانًا يمكن أن يكون ضروريًا أو مفيدًا. ولكن ماذا عن عندما يسيطر القلق؟ عندما تشعر أنه يملي حياتك في كثير من الأحيان؟ هل فكرت يومًا أنك قد تكون مدمنًا على القلق؟ في هذا الكتاب الرائد، يستكشف المؤلف الأكثر مبيعًا والمعالج النفسي أوين أوكين كيف نبني جميعًا دون وعي عادات حول قلقنا.

وهذا، كما يقول، هو كيف نصبح مدمنين - السلوكيات وأنماط التفكير التي تساعدنا على الشعور بالأمان على المدى القصير تؤدي في النهاية إلى استمراره. ببساطة، نصبح مدمنين. الحل؟ كسر الدورة.

كيف؟ التعرف: يجب أن تفهم قلقك وتحدد محفزاتك قبل أن تتمكن من البدء في فكها. المعالجة: اكتشف تقنيات حيوية لكسر العادات والأنماط الكامنة. المضي قدمًا: تعلم استراتيجيات للتعامل مع النكسات أو الانتكاسات في المستقبل.

سيساعدك كتاب "مدمن على القلق" على فهم قلقك من منظور الإدمان، وتحديد محفزاتك وتعلم كيفية كسر عاداتك حتى تتمكن من استبدالها بنشاط بسلوكيات جديدة أكثر إنتاجية لحياة أكثر هدوءًا وسعادة.

تفاصيل المنتج

الشكل: غلاف ورقي | 352 صفحة
اللغة: الإنجليزية
الرقم الدولي المعياري للكتاب (ISBN-13): 9781405972314
الناشر: Penguin Books Ltd
تاريخ النشر: 1 يناير 2026
الفئة: علم النفس الشعبي
المؤلف: أوين أوكين