شراء حلم الأرق! صحيفة ذا صن
"إذا كنت مستيقظًا تتساءل كيف تحصل على نوم جيد ليلاً، فقد يكون هذا هو الحل لجميع مشاكلك." HAPPIFUL
كما هو موضح في مجلة صنداي بوست، ومترو، وإكسبريس، وجود هاوسكيبينغ، و وومان آند هوم
نُمطر بنصائح مُربكة ومتناقضة حول الحصول على نوم هانئ. فما السر إذًا؟
يجمع كتاب فن النوم بين أحدث الأبحاث العلمية ونصائح الخبراء وحيل روب ونصائحه الخاصة حول التعامل مع الأرق لإنشاء دليل موجز وعملي وجذاب لتحقيق نوم أفضل.
من خلال استكشاف الركائز الثلاث الأساسية للنوم: السلوك والبيئة والنظام الغذائي، سيجد القراء أنفسهم مجهزين بتقنيات تساعد على النوم والاسترخاء، والعيش حياة أكثر سعادة وهدوءًا ونجاحًا.

تفاصيل المنتج

الصيغة: غلاف ورقي | ١٩٢ صفحة
اللغة: الانجليزية
رقم ISBN-10: 0008453632
رقم ISBN-13؟ : 9780008453633
الناشر: دار نشر هاربر كولينز
تاريخ النشر: 06 يناير 2022
الفئة: العقل والجسد والروح: الفكر والممارسة
الأبعاد: (العرض × الارتفاع): 5.12 × 7.17 بوصة
الوزن: 296 جرام
المؤلف: روب هوبسون

عن المؤلف

أسس روب هوبسون شركته الاستشارية في مجال التغذية في لندن عام ٢٠١٠، بعد أن عمل سابقًا لمدة خمس سنوات في مجال الصحة العامة. يكتب بانتظام في مجلتي "صحة المرأة" و"الصحة واللياقة البدنية"، بالإضافة إلى صحيفة "ديلي ميل" الإلكترونية. وهو مؤلف مشارك لكتاب "كتاب طبخ مطبخ التخلص من السموم" وبرنامج "الغش والأكل" لأسلوب الحياة.