أفضل الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز - مرشح لجائزة IACP - اطبخي الوصفات التي تناولتها شالين فلاناغان أثناء تدريبها لتحقيق فوزها التاريخي في ماراثون مدينة نيويورك TCS!
عَلّم كتاب "اركض بسرعة. كُل ببطء" العدائين من جميع الأعمار أن الطعام الصحي يمكن أن يكون مُرضيًا ومُغذيًا للغاية. والآن، تعود البطلة الأولمبية شالين فلاناغان والشيف إليس كوبيكي بكتاب طبخ زاخر بوصفات سريعة وسهلة التحضير دون المساس بالنكهة. سواء كنت رياضيًا، أو تتدرب لسباق ماراثون، أو شخصًا بالكاد يجد وقتًا للطبخ، أو تُطعم عائلة جائعة، فإن كتاب "اركض بسرعة. كُل ببطء". يُقدم لك وجبات صحية تُغذي طاقتك.
اركض بسرعة. اطبخ بسرعة. كُل ببطء. كتاب "اركض بسرعة. اطبخ بسرعة. كُل ببطء" مليء بوجبات خفيفة قبل الجري، ووجبات إفطار للتعافي بعد الجري، ووجبات غداء سريعة، ووصفات عشاء في ثلاثين دقيقة أو أقل. كل وصفة - من كعكات الأبطال الخارقين المميزة لشالين وإليز، إلى العصائر المنشطة، وسلطات الحبوب، وأطباق الطاقة الغنية بالخضراوات، والبيتزا المنزلية، وألواح يوم السباق - تُوفر الطاقة والتغذية دون التضحية بالطعم أو الوقت.

تفاصيل المنتج

الصيغة: غلاف مقوى | ٢٥٦ صفحة
اللغة: الانجليزية
رقم ISBN-13: 9781635651911
الناشر: دار رودال للنشر
تاريخ النشر: ١٤ أغسطس ٢٠١٨
الفئة: كتب الطبخ
المؤلف: شالين فلاناغان وإليز كوبيكي
الأبعاد: 19.43 × 2.54 × 25.53 سم
الوزن: 1084 جرام