حافظ على شباب عقلك وصحته وقوته مع هذا الدليل العلمي لحماية عقلك من التدهور بقلم جراح الأعصاب والمراسل الطبي الرئيسي لشبكة CNN سانجاي جوبتا.
طوال حياتنا، نبحث عن طرق للحفاظ على يقظة عقولنا وإنتاجيتها دون عناء. والآن، يقدم جراح الأعصاب المتجول الدكتور
يقدم سانجاي جوبتا رؤى من كبار العلماء في جميع أنحاء العالم، الذين يمكن لأبحاثهم المتطورة أن تساعدك على تعزيز وحماية وظائف المخ والحفاظ على الصحة الإدراكية في أي عمر.
يُفنّد كتاب "كن شاربًا" الخرافات الشائعة حول الشيخوخة والتدهور المعرفي، ويستكشف ما إذا كان هناك نظام غذائي أو برنامج رياضي "أفضل" للدماغ، ويشرح ما إذا كان من الأفضل صحيًا لعب ألعاب الفيديو التي تختبر الذاكرة وسرعة المعالجة، أو الانخراط في المزيد من التفاعل الاجتماعي. اكتشف ما يمكننا تعلمه من الأشخاص "أذكياء للغاية" الذين تتراوح أعمارهم بين الثمانينيات والتسعينيات دون أي علامات على التباطؤ، وما إذا كانت هناك أي فوائد حقيقية للأدوية والمكملات الغذائية والفيتامينات. د.
يتناول غوبتا أيضًا أمراض الدماغ، وخاصةً الزهايمر، ويجيب على جميع أسئلتكم حول علاماتها وأعراضها، ويوضح كيفية الوقاية منها والحفاظ على الصحة أثناء رعاية شريك الحياة الذي يعاني من التدهور المعرفي. كما يقدم للقراء برنامجًا شخصيًا لمدة اثني عشر أسبوعًا يتضمن استراتيجيات عملية لتقوية الدماغ يوميًا.
Keep Sharp هو دليل المالك الوحيد الذي ستحتاجه للحفاظ على عقلك شابًا وصحيًا بغض النظر عن عمرك!

تفاصيل المنتج
الصيغة: غلاف ورقي / 336 صفحة
اللغة: الانجليزية
رقم ISBN-10: 1982152028
رقم ISBN-13: 9781982152024
الناشر : سايمون وشوستر
تاريخ النشر: 5 يناير 2021
الفئة: علم النفس والإرشاد
المؤلف: سانجاي جوبتا