الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز - المرشح النهائي لجائزة IACP - اطبخ الوصفات التي تناولتها شالين فلاناغان أثناء تدريبها على فوزها التاريخي بماراثون مدينة نيويورك TCS!
اركض بسرعة. تناول الطعام ببطء. علّم العدائين من جميع الأعمار أن الطعام الصحي يمكن أن يكون مترفًا ومغذيًا بشكل لا يصدق. والآن، عادت البطلة الأولمبية شالين فلاناغان والطاهية إليز كوبيكي بكتاب طبخ مليء بالوصفات السريعة والسهلة دون التضحية بالنكهة. سواء كنت رياضيًا، أو تتدرب لسباق ماراثون، أو شخصًا بالكاد لديه الوقت الكافي للدخول إلى المطبخ، أو تطعم عائلة جائعة، فإن كتاب "اركض بسرعة. اطبخ بسرعة. تناول الطعام ببطء. يحتوي على وجبات صحية لإعالتك.
اركض بسرعة. اطبخ بسرعة. تناول الطعام ببطء. مليء بالوجبات الخفيفة قبل الجري، ووجبات الإفطار بعد الجري، ووجبات الغداء أثناء التنقل، ووصفات العشاء التي لا تستغرق أكثر من ثلاثين دقيقة أو أقل. توفر كل وصفة - بدءًا من فطائر شالين وإليز المميزة من شالان وإليز إلى العصائر المنشطة وسلطات الحبوب وأطباق الطاقة المحملة بالخضراوات والبيتزا المصنوعة في المنزل وألواح يوم السباق - الوقود والتغذية دون التضحية بالمذاق أو الوقت.
تفاصيل المنتج
التنسيق: غلاف مقوى | 256 صفحة
اللغة: اللغة: الإنجليزية
ISBN-13: 9781635651911
الناشر: مطبعة روديل
تاريخ النشر: 14 أغسطس 2018
التصنيف: كتب الطبخ
المؤلف شالين فلاناغان وإليز كوبيكي
الأبعاد: الأبعاد: 19.43 × 2.54 × 25.53 سم
الوزن: 1084 جم
الكويت
البحرين
