استنادًا إلى الدراسة الرائدة التي قلصت ثلاث سنوات من عمر المشاركين في ثمانية أسابيع فقط، اكتشف خطة مثبتة وسهلة للوقاية من الأمراض وتقليل عمرك البيولوجي. هذا صحيح: الشيخوخة أمر لا مفر منه ولا يمكن لعمرك الزمني أن يسير إلا في اتجاه واحد. ولكن لديك أيضًا عمر بيولوجي، يمكن للعلماء قياسه عن طريق تقييم كيفية التعبير عن جيناتك من خلال علم التخلق.

تظهر الأبحاث الجديدة المثيرة أن عمرك البيولوجي يمكن أن يتحرك عكسيًا بالفعل - وقد أثبتت التجربة السريرية الصارمة والرائدة للدكتورة كارا فيتزجيرالد أن ذلك ممكن. من خلال تناول الأطعمة اللذيذة وتطبيق ممارسات نمط الحياة المنطقية التي تؤثر بشكل إيجابي على التعبير الجيني، قلل المشاركون في الدراسة من عمرهم البيولوجي بأكثر من ثلاث سنوات في ثمانية أسابيع فقط! والآن، تقدم الدكتورة

فيتزجيرالد خطة النظام الغذائي ونمط الحياة التي توضح لك كيفية التأثير على علم التخلق الخاص بك لتصبح شابًا. في كتاب "أنت أصغر سنًا"، ستتعلم: - ليس علم الوراثة هو الذي يحدد عمرك ومستوى صحتك، بل علم التخلق الخاص بك - كيف يؤثر مثيلة الحمض النووي بقوة على تعبيرك الوراثي - الأطعمة وخيارات نمط الحياة التي تؤثر بشكل أكبر على مثيلة الحمض النووي - تبديلات بسيطة لروتينك اليومي ستضيف سنوات إلى حياتك - برنامج الأكل ونمط الحياة الكامل، مع وصفات وخطط وجبات، لتقليل عمرك البيولوجي وزيادة حيويتك - كيفية العناية بتعبيرك الوراثي في كل مرحلة من مراحل الحياة، من الطفولة وحتى منتصف العمر وعقودك الأخيرة. لا يتعين علينا أن نقبل الانحدار إلى المرض والوعكة مع تقدمنا في العمر كأمر حتمي: عندما تقلل العمر البيولوجي، فإنك تقلل من فرص الإصابة بجميع الأمراض الرئيسية، بما في ذلك السكري والسرطان والخرف. مع أدوات التقييم لتحديد عمرك البيولوجي، والوصفات، والخطط لتطبيق كل ذلك، يساعدك كتاب "أنت أصغر سنًا" على إصلاح سنوات من الضرر، ودرء الأمراض المزمنة، وتحسين صحتك - لسنوات قادمة.

تفاصيل المنتج

الشكل: غلاف ورقي | 512 صفحة
اللغة: الإنجليزية
رقم ISBN: 9781529423341
الناشر: Quercus Publishing
تاريخ النشر: 18 يناير 2022
الفئة: المساعدة الذاتية والتطوير الشخصي
المؤلف: كارا فيتزجيرالد