ابحث عن طرق للبقاء إيجابيًا في عالم لا يمكن التنبؤ به - دليلك لتكون أكثر مرونة كل يوم. "هذا دواء جيد" - جاك كورنفيلد، دكتوراه، مؤلف كتاب "A Path with Heart" "خارطة الطريق للعثور على مرونتك. اشتريه وابدأ رحلتك." - كارول كوفمان، دكتوراه، ABPP، مؤسسة معهد هارفارد الطبي للتدريب. المرونة هي القوة والمرونة الداخلية التي تسمح لك بمواجهة أي تحديات تواجهها.

وفي هذه الأيام، أصبحت أكثر أهمية من أي وقت مضى. في كتاب "كيف تكون مرنًا"، ترشدك الدكتورة جيل جازيل من كلية الطب بجامعة هارفارد من خلال نصائح وتمارين داعمة تجعل التعامل مع الأوقات الصعبة أسهل، وبناء المهارات اللازمة للبقاء على قيد الحياة والشفاء والمضي قدمًا.

في الداخل، ستتعلم كيف تكون قادرًا على التكيف في مواجهة التغيير، وبناء مجتمع أساسي مع الآخرين، والاستمتاع بالأشياء الجيدة في حياتك على أكمل وجه! كيف تعمل المرونة؟ - افهم سيكولوجية المرونة وكيف يمكن لدماغك أن يعيد تشكيل نفسه استجابة للعادات والتجارب الجديدة. استراتيجيات فعالة - كتبتها الطبيبة المتمرسة جيل جازيل، هذه الممارسات متجذرة في علم النفس الإيجابي، والوعي، والامتنان، والمزيد، مع ملخصات رئيسية لتذكرها في نهاية كل فصل. اتخذ الإجراء اليوم - كن أكثر مرونة في أي موقف باستخدام تقنيات تشجعك على التأمل وكتابة اليوميات وتعميق علاقاتك وتحديد أولويات الرعاية الذاتية.

يبدأ طريقك إلى المرونة من هنا.

تفاصيل المنتج

الشكل: غلاف ورقي | 160 صفحة
اللغة: الإنجليزية
الرقم الدولي المعياري للكتاب (ISBN): 9798886081404
الناشر: Callisto Media Inc.
تاريخ النشر: 20 فبراير 2025
الفئة: التحفيز وتقدير الذات
المؤلف: جيل جازيل