استخدم الأسس الخفية لليقظة لإعادة اكتشاف الهدوء واستعادة حياتك في عالمنا الفوضوي. هناك لحظات في الحياة تقرر مصيرك. إنها تموج إلى المستقبل وتملي كيف تختبر العالم في اللحظات التالية. إما إيجابية وراقية ، مظلمة وفوضوية ، أو مسطحة ومملة. ماذا لو تمكنت من التعرف على هذه اللحظات قبل أن يسيطروا على حياتك؟ ماذا لو كان بإمكانك استخدامها للإبحار من أجل مستقبل أفضل؟ ماذا لو كان من الممكن تسخير كل اللحظات ، الكبيرة والصغيرة ، بهذه الطريقة؟ في Deeper Mindfulness ، يجتمع أستاذ أكسفورد مارك ويليامز والدكتور داني بينمان لتقديم برنامج تأمل موجه جديد مدته ثمانية أسابيع يأخذ اليقظة إلى المستوى التالي.
يكشف Deeper Mindfulness كيف يمكن استخدام أحدث التطورات في علم الأعصاب ، جنبا إلى جنب مع الحكمة القديمة لآلاف السنين ، لتغيير حياتك. تفتح هذه الاكتشافات الأبواب أمام طبقة أعمق من اليقظة الذهنية تعرف باسم "نغمة الشعور". هذا يحدد "لون الخلفية" الذي يشوب تجربتك الكاملة في الحياة.
إنها أيضا نقطة التحول التي يمكنك من خلالها استعادة حياتك في عالم مرهق وفوضوي بشكل متزايد. أثبتت فعاليتها في علاج القلق والتوتر والاكتئاب ، تقدم الممارسات في Deeper Mindfulness اتجاها جديدا وأكثر فائدة لكل من المتأملين المبتدئين وذوي الخبرة. كما أنه يسمح لبقيتنا بالتعامل مع الحياة بقوة متجددة وحيوية ورباطة جأش.
تفاصيل المنتج
التنسيق : غلاف عادي | 304 صفحة
اللغة: الإنجليزية
ردمك - 10 : 0349433208
ردمك - 13 : 9780349433202
الناشر: ليتل ، مجموعة براون بوك
تاريخ النشر: 25 مايو 2023
الفئة: علم النفس الشعبي
المؤلف: البروفيسور مارك ويليامز
سن القراءة: 18+
الأبعاد: 15.2 x 2.6 x 23.2
الوزن: 388 ج
الكويت
البحرين
