عادات صغيرة لتحسين كيمياء دماغك: "هذا الكتاب ضروري لكل أب وأم." - برنامج "ذيس مورنينغ". "إذا كنت ترغب في شراء كتاب واحد فقط هذا العام لتحسين حياتك... فاحصل على هذا الكتاب. وعِش وفقًا لتوصياته." - كريس إيفانز، كما ورد في برنامج "ذا كريس إيفانز بريكفاست شو" على راديو فيرجن. "سيساعدك هذا الكتاب على إيجاد المزيد من الحافز، وبناء علاقات أعمق، وتنشيط جسمك، وتخفيف التوتر عن عقلك." - جاي شيتي، مؤلف كتاب "فكّر كراهب". "أفضل كتاب قرأته في هذا الموضوع." - د. جولي سميث، مؤلفة كتاب "لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟". سيُباع بـ 19 لغة مختلفة! *** قد تبدو الحياة مُرهِقة، ولكن ليس بالضرورة أن تكون كذلك. عالمنا سريع الخطى اليوم يجعل الكثيرين منا يُعانون من تقلبات مزاجية حادة ناتجة عن اختلالات كيميائية في أدمغتنا، بسبب ضغوط الحياة العصرية والاتصال الرقمي الدائم. في كتاب "تأثير الجرعة"، يُشارك عالم الأعصاب تي جيه باور كيفية إعادة ضبط كيمياء دماغك وموازنتها من خلال عادات يومية بسيطة، لتحقيق حياة أكثر سعادة وصحة وإنتاجية. اكتشف قوة المواد الكيميائية الأربع الرئيسية في دماغك، وتعرّف على قوى: الدوبامين لتحفيزك والحفاظ على حماسك، والأوكسيتوسين لبناء علاقات أعمق مع الآخرين، والسيروتونين لتعزيز طاقتك وتحسين مزاجك، والإندورفين للتخلص من التوتر والشعور بالهدوء. سيُرشدك نهج تي جيه العملي وحلوله المباشرة في رحلة شيقة قائمة على العمل لتحسين كيمياء دماغك والارتقاء بصحتك النفسية.

تفاصيل المنتج

التنسيق: غلاف ورقي | 304 صفحة
اللغة: الإنجليزية
رقم الكتاب المعياري الدولي: 9780008667320
الناشر: دار هاربر كولينز للنشر
تاريخ النشر: 16 يناير 2025
التصنيف: الصحة: ​​اضطرابات المزاج
المؤلف: تي جيه باور
الأبعاد: 15.4 × 2.7 × 23.3 سم
الوزن: 378 غرام