استخدم الأسس الخفية لليقظة الذهنية لإعادة اكتشاف الهدوء واستعادة حياتك في عالمنا الفوضوي. هناك لحظات في الحياة تُحدد مصيرك. تتدفق موجاتها إلى المستقبل وتُحدد كيف تختبر العالم في اللحظات التالية؛ إما إيجابية ومُبهجة، أو مُظلمة وفوضوية، أو مُملة وكئيبة. ماذا لو استطعت تمييز هذه اللحظات قبل أن تُسيطر على حياتك؟ ماذا لو استطعت استخدامها للانطلاق نحو مستقبل أفضل؟ ماذا لو استطعت استغلال جميع اللحظات، كبيرة كانت أم صغيرة، بهذه الطريقة؟ في برنامج "اليقظة الذهنية العميقة"، يجتمع البروفيسور مارك ويليامز من جامعة أكسفورد والدكتور داني بنمان لتقديم برنامج تأمل مُوجه جديد لمدة ثمانية أسابيع يرتقي باليقظة الذهنية إلى مستوى جديد.

يكشف كتاب "اليقظة العميقة" كيف يُمكن استخدام أحدث التطورات في علم الأعصاب، إلى جانب الحكمة العريقة التي تمتد لآلاف السنين، لتغيير حياتك. تفتح هذه الاكتشافات آفاقًا جديدة لمستوى أعمق من اليقظة يُعرف باسم "نغمة الشعور". وهذا يُحدد "لون الخلفية" الذي يُضفي على تجربتك الحياتية بأكملها.

إنها أيضًا نقطة التحول التي يمكنك من خلالها استعادة حياتك في عالم يزداد توترًا وفوضى. أثبتت ممارسات "اليقظة الذهنية العميقة" فعاليتها في علاج القلق والتوتر والاكتئاب، وهي تُقدم مسارًا جديدًا وأكثر فائدةً للمتأملين المبتدئين وذوي الخبرة على حد سواء. كما أنها تُتيح لنا جميعًا مقاربة الحياة بقوة وحيوية واتزان متجددين.

تفاصيل المنتج

الصيغة: غلاف ورقي | 304 صفحة
اللغة: الانجليزية
رقم ISBN-10: 0349433208
رقم ISBN-13: 9780349433202
الناشر: مجموعة ليتل براون للكتب
تاريخ النشر: ٢٥ مايو ٢٠٢٣
الفئة: علم النفس الشعبي
المؤلف: البروفيسور مارك ويليامز
سن القراءة: 18+
الأبعاد: 15.2 × 2.6 × 23.2
الوزن: 388 جرام