كتاب "لماذا ننام" كتابٌ مهمٌّ ورائع، وقد علّمني ووكر الكثير عن هذا النشاط الأساسي الذي يحتاجه كل إنسان على وجه الأرض. وأظنّ أن كتابه سيفعل الشيء نفسه معك. - بيل غيتس

هذا الكتاب، الذي تصدر قائمة نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعاً وحقق شهرة عالمية، هو "كتاب مثير ومهم" (فايننشال تايمز)، وهو عبارة عن غوص رائع في الغرض من النوم وقوته.

من خلال ظهوره مرتين في برنامج "سي بي إس ذيس مورنينغ" ومقابلته الأكثر شعبية على برنامج "فريش إير" عام ٢٠١٧، أوضح ماثيو ووكر جلياً أن النوم أحد أهم جوانب حياتنا وأقلها فهماً. وحتى وقت قريب، لم يكن لدى العلم إجابة عن سؤال: لماذا ننام؟ ما فائدته؟ ولماذا نعاني من عواقب صحية وخيمة عند غيابه؟

بالمقارنة مع الدوافع الأساسية الأخرى في الحياة كالأكل والشرب والتكاثر، يبقى الغرض من النوم أكثر غموضاً.

يُثري النوم وظائف الدماغ المتعددة، بما في ذلك قدرتنا على التعلم والحفظ واتخاذ القرارات المنطقية. كما يُعيد ضبط عواطفنا، ويُعزز جهاز المناعة، ويُحسّن عملية التمثيل الغذائي، وينظم شهيتنا. أما الأحلام، فتخلق فضاءً افتراضياً يمزج فيه الدماغ بين المعرفة الماضية والحاضرة، مُلهماً الإبداع.

في هذا الكتاب "المقنع والمثير للاهتمام" (صحيفة صنداي تايمز)، يقدم عالم الأعصاب البارز وخبير النوم ماثيو ووكر استكشافًا ثوريًا للنوم، ويدرس كيف يؤثر على كل جانب من جوانب صحتنا الجسدية والعقلية.

يستعرض ووكر أحدث الاكتشافات العلمية، مستندًا إلى عقود من البحث والممارسة السريرية، موضحًا كيف يمكننا تسخير النوم لتحسين التعلم والمزاج ومستويات الطاقة، وتنظيم الهرمونات، والوقاية من السرطان ومرض الزهايمر والسكري، وإبطاء آثار الشيخوخة، وزيادة متوسط ​​العمر. كما يقدم خطوات عملية لتحقيق نوم أفضل كل ليلة.

كتاب "لماذا ننام" كتابٌ بالغ الأهمية ومُلهم، يتميز بأسلوبه الواضح والجذاب وسهولة قراءته. وقد كُتب بدقة أتول غاواندي وأندرو سولومون وشيروين نولاند، وهو "موصى به للقراءة قبل النوم من الناحية العملية" (مراجعة الكتب في صحيفة نيويورك تايمز).

تفاصيل المنتج

التنسيق: غلاف ورقي | 272 صفحة
اللغة: الإنجليزية
رقم الكتاب المعياري الدولي: 9781501144325
الناشر: سكريبنر
تاريخ النشر: 19 يونيو 2018
التصنيف: علم النفس
المؤلف: ماثيو ووكر
الأبعاد: 14.0 × 2.5 × 21.5 سم
الوزن: 296 غرام